Yükleniyor...
Yazar Arşivi dnafit
02
12
2015

Pişirmenize gerek olmayan kahvaltı barı

Yazar: dnafit0

Malzemeler 450g yulaf kepeği 340g  fıstık ezmesi 250ml  hindistan cevizi kreması veya sütü 3 yemek kaşığı bal Hazırlanışı 1 Hindistan cevizi kremasını yumuşayana kadar çırpın 2 Balı ekleyin ve iyice karıştırın 3 Fıstık ezmesini ekleyin ve kaşıkla karıştırın 4 Yulaf ezmesini ekleyin, iyice yedirin. B...

02
12
2015

Süper besinler – Kinoa

Yazar: dnafit0

Kinoa tahıl olmayan ama tahıl gibi kullanılan Güney Amerika’daki And Dağları’nda yetişen bir bitkidir. Kinoa görünümü ve tadı tahıla benzeyen ıspanakgiller familyasına ait bir çeşit otsu bitkidir. Etli ve besleyici yaprakları vardır, salkım salkım çiçekler açar ve bu çiçekler zengin besi...

02
12
2015

Kuvvet

Yazar: dnafit0

Çoğu zaman güç ve kuvvet kavramlarının birbirine karıştırıldığını veya eş anlamlı kullanıldığını biliyoruz. “Çok Güçlü” demekle “çok kuvvetli” demek arasında fark var mıdır acaba? Güç le ilgili bilgileri bir önceki yazımızda paylaşmıştık. Peki kuvvet? Kuvvet, fiziksel olarak...

02
12
2015

Güç

Yazar: dnafit0

Güçlü, kuvvetli, dayanıklı, hızlı, çabuk, atletik gibi sıfatlar ünlük yaşantımızda, spor hayatımızda sürekli kullandığımız kavramlardır. Güç antremanı, kuvvet antremanı, kuvvette devamlılık, kondisyon nedir, farkları nelerdir? Spor hayatımızda güç bizim için branşlarımıza göre değişen anlamlar taşır...

02
12
2015

Merkez Bölge – CORE

Yazar: dnafit0

Omuz eklem ağrıları, bel ağrıları, dizlerde sakatlanma ve deformasyon, boyun ağrıları vs… Düzenli spor yapan tüm bireylerde bu şikayetlerin yaşandığını çok iyi biliyoruz. Bu tür sakatlanmalar ve şikayetlerde geniş çaplı bir değerlendirme yapılması gerektiği doğrudur ama aslında egzersiz yapark...