Yükleniyor...
Kategori Arşivi Beslenme
02
12
2015

Chia Pudingi

Yazar: dnafit0

Malzemeler 3 yemek kaşığı chia tohumu 250 ml süt (alternatif: soya sütü, vanilyalı süt, muzlu süt, badem sütü, vb.) 1 tatlı kaşığı bal süslemek için sevdiğiniz meyveler   Hazırlanışı Geceden chia tohumlarını, balınızı sütünüzün içine atın Tohumların şişerken birbirine yapışmaması için ilk 2 saa...

02
12
2015

Pişirmenize gerek olmayan kahvaltı barı

Yazar: dnafit0

Malzemeler 450g yulaf kepeği 340g  fıstık ezmesi 250ml  hindistan cevizi kreması veya sütü 3 yemek kaşığı bal Hazırlanışı 1 Hindistan cevizi kremasını yumuşayana kadar çırpın 2 Balı ekleyin ve iyice karıştırın 3 Fıstık ezmesini ekleyin ve kaşıkla karıştırın 4 Yulaf ezmesini ekleyin, iyice yedirin. B...

02
12
2015

Süper besinler – Kinoa

Yazar: dnafit0

Kinoa tahıl olmayan ama tahıl gibi kullanılan Güney Amerika’daki And Dağları’nda yetişen bir bitkidir. Kinoa görünümü ve tadı tahıla benzeyen ıspanakgiller familyasına ait bir çeşit otsu bitkidir. Etli ve besleyici yaprakları vardır, salkım salkım çiçekler açar ve bu çiçekler zengin besi...